正常健康的三岁小孩可以吃蚕豆，但是需要注意适量。因为蚕豆中含有的氨基酸、蛋白质、纤维素和维生素较为丰富，具有提高孩子免疫力、促进生长发育的作用。而且蚕豆属平性食物，有利于健脾开胃，增强消化的功能。但是过敏体质的孩子不建议食用蚕豆，因为蚕豆含有部分过敏物质，食用之后会造成溶血性贫血，出现打冷颤或者发热等症状。同时正常的孩子也应避免过量食用蚕豆，长期过量食用蚕豆会引发急性溶血性中毒、严重会引发呕吐、脱水等问题，影响身体健康。
三岁孩子可以选择食用奶制品、新鲜的蔬菜和水果、瘦肉和谷类等食物。因为此类食物具有丰富的蛋白质以及生长发育所需的铁、锌等微量元素，有助于促进三岁儿童身体与智力的生长发育。在日常生活中，应丰富三岁儿童的生活经验、培养兴趣爱好以及发展审美能力，塑造优质的成长培育机制。