一般情况下，腰扭伤躺着翻身都疼通常属于比较严重的情况。患者在腰扭伤之后，局部的软组织会受到不同程度的损伤，如果耽误了治疗，会出现局部的肿胀、充血、放电样的刺痛等症状，患者需要尽快的卧床进行休息，并且避免进行腰部的活动，在扭伤后的24小时内可以进行冷敷来减少扭伤组织的肿胀以及出血的情况，也可以遵医嘱应用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊等药物来缓解症状。
腰扭伤患者在日常的休养当中要避免腰部受凉以及过度劳累的情况，适当的进行活动，在饮食上避免食用过于辛辣或者油腻的食物，以免造成肠道部位的消化不良，不利于病情的恢复。患者通常在一周左右的时间可以缓解症状，如果症状没有得到缓解，需要及时前往医院就医，避免耽误病情或者引发其他的并发症。