巴达木又叫做巴旦木，为坚果类食物，通常吃多了对身体不好，适量吃对身体有一定好处。由于其富含蛋白质、维生素等，可补充人体所必需营养物质，但是过量使用巴旦木会引发脂肪堆积，产生肥胖或消化不良，产生腹胀、腹痛。
1.肥胖
巴旦木热量较高，其每百克热量为429大卡，其中每百克巴旦木油脂含量50克左右属于高脂肪，高热量食物过多食用巴旦木会导致脂肪堆积，进而产生肥胖。因此巴旦木食用量不宜过多，若不小心吃过多的巴旦木，可适当进行体育锻炼，加速新陈代谢，避免脂肪堆积产生发胖。
2.消化不良
巴旦木蛋白质及纤维素含量也较高，过多食用巴旦木会加重肠胃负担，导致消化不良，出现肠胃不适，症状如腹胀，腹痛腹泻的，若使用，过量巴旦木导致腹痛，可在医生指导下使用药物缓解疼痛，常用药物有布洛芬、山莨菪碱等。