睡着以后无意识蒙头可能是由于患者环境寒冷、环境嘈杂、精神疾病等原因所导致，建议可以通过体育运动、改善环境、应用药物等方式进行改善。
1.环境寒冷
如果患者周围的环境温度较低，蒙头睡会让患者感觉很温暖，此时患者就会无意识地蒙上头。但蒙头会严重影响患者正常呼吸，建议患者平时加强体育锻炼，增强体质，天冷变冷要注意防寒，从而帮助改掉睡觉蒙头的习惯。
2.环境嘈杂
如果患者睡眠的环境过于嘈杂，此时为了不影响到自己的睡眠，减少噪音，患者可能会采取蒙头入睡的方式。一般情况下，建议可以通过佩戴耳塞、增加窗帘厚度等方式改善噪音的传导，进而缓解患者睡着以后无意识蒙头的情况。
3.精神疾病
如果患者患有抑郁症、自闭症等疾病，由于心理原因会相对更喜欢阴暗、封闭的空间，在睡觉时身体可能会下意识的蒙头从而给予自己一个合适、安逸的环境。建议患者家属可以对患者的房间进行重新布置，给患者创造一个舒适的居住环境，从而改善患者睡着以后无意识蒙头的情况。此外患者还可以在医生的指导下通过应用阿立哌唑、舍曲林等药物进行治疗。