有抑郁倾向的人可以通过坚持运动、外出交际、拒绝对号入座及阅读书籍等方法自救，避免进一步发展成抑郁症。有抑郁倾向的人平时还应该规律生活，早睡早起，保证充足的睡眠，戒烟戒酒等对于情绪的恢复也很有帮助。
有抑郁倾向的人通常容易自责、自罪、消极并且兴趣缺乏等，总是心情低落，甚至不愿意交际，如果通过上述方式仍未见改善，建议尽快去专科医院心理科寻求医生的帮助，可以通过一定时间的心理咨询治疗，以使自己摆脱抑郁情绪的干扰。若确诊为抑郁症，心理治疗效果不是很好的话，也可以遵医嘱服用米氮平片或西酞普兰等药物治疗。
有抑郁倾向的人如何自救
撰稿医生：刘强
发布时间：2022-07-13
最后更新时间：2022-07-13
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