促进多巴胺分泌的方法有：科学运动、欣赏美好的事物等。多巴胺具有调控中枢神经系统生理功能作用，与人体心脑血管调节也密切相关。据研究表明多巴胺的分泌有利于身心健康，能够帮助人体增加大脑活力、调节情绪保持良好的精神面貌。
1.科学运动
适当地参加科学运动有利于多巴胺的分泌，比如跑步、散步、打球等活动。运动时可以促进人体多巴胺的分泌，同时也可以提高人体免疫力以及改善人体的心肺功能，建议在日常生活中进行适当的运动。
2.欣赏美好的事物
通常在欣赏美好事物时，人体大脑中会进行多巴胺的分泌，比如在吃美食、欣赏音乐等活动的时候。因此在日常生活中要注意培养健康的生活方式，多提供些欣赏美好事物的机会有利于多巴胺的分泌。