方便面热量较高，减肥期间应尽量少吃或不吃。每100克方便面，热量约为463千卡，这是由于方便面在生产制作过程中主要以油炸为主所致。减肥期间应以低脂、高蛋白、高纤维食物为主要食品，尽量少吃或不吃高油脂食物及糖油混合物。且方便面营养成分较为单一，长期食用方便面可导致营养不良，影响减肥效果。
减肥期间饮食结构应注意，多食用高蛋白、高纤维素以及适量碳水化合物。可食用的食物主要包括鱼肉、鸡肉、豆制品、新鲜蔬果以及适量谷物，同时应注意适量食用。除饮食外，减肥期间应适量进行体育锻炼，增加肌肉含量，提高身体新陈代谢，有助于消耗体内多余热量，帮助减肥。