女性更年期一般在45岁到55岁之间，此时卵巢功能逐渐衰退，雌孕激素也随之下降。因为卵巢功能下降，可能出现月经量减少、月经周期延长等。还有可能出现潮热、盗汗、头晕、乏力、阴道干涩、泌尿系感染等生殖泌尿道症状。其次是骨质疏松，因为骨质上也含有雌激素受体。还有较为严重的阿尔茨海默病等。
建议女性更年期清淡饮食，保证膳食平衡，饮食中添加一定量的纤维，摄入充足的蛋白质，如牛奶、瘦肉等，为预防骨质疏松，还应适当多吃含钙较多的一些食物，比如干果、牛奶、酸奶、虾皮等，或在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。