月经期间喝红糖水没有好不好一说，具体需要根据经期的月经量症状来决定。如果月经期间经血量比较大，不适合喝红糖水。因为红糖水有一定活血散瘀的功效，所以经血量多还喝红糖水会导致经血量过多，甚至大出血等症状。如果月经期间经血量比较少并且有下腹部胀痛的话，可以适当喝一些红糖水。
红糖水中含有丰富的铁元素，可以起到补血、活血化瘀的作用。月经期间量少时喝红糖水可以起到促进血液循环使经血排出体外、缓解下腹疼痛等作用。月经期间除了可以适当喝红糖水，还可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如水果、蔬菜、肉类等，保持体内营养均衡、补充能量。同时要保持充足的睡眠，不熬夜，增强免疫力。同时在月经期间做好私处护理，保持干燥清洁，避免发生感染，还可以适当进行体育锻炼，有助于提高身体免疫力。