熬夜会上火，还会对身体造成其他疾病，引起肝肾功能的负荷，是一种极其不健康的生活习惯。日常生活中，要尽量避免熬夜，按时休息，养成一个良好的生活习惯。
中医认为，白天属于阳，夜间属于阴，长期熬夜导致阴阳失调，引起阴虚火旺，使得肝肾功能下降，常可以出现腰酸背痛、乏力、耳鸣等症状。同时熬夜可以使得血管张力改变，易引起心血管疾病，出现心跳加速、血压升高、头晕等症状，增加心脑血管疾病的发生。长期熬夜，大脑无法得到放松，会造成记忆力衰退、思维迟钝、失眠多梦等，还会引起内分泌失调，造成月经失调、面部皮肤干燥爆痘，加速衰老等。
熬夜后要及时调整作息，保证充足睡眠，同时规律饮食，补充蛋白质，吃一些去火的食物，如新鲜的蔬菜水果，香蕉、葡萄、番茄、胡萝卜、橘子等等，还可以补充维生素，增强免疫力，也可以食用一些补充气血的食物，如枸杞、大枣、阿胶等，同时要多饮水，增加机体废物的排泄。