通常情况下，低压高饮食要低盐、低脂、低糖和低胆固醇，吃芹菜、紫菜、苹果等食物比较好，但如果通过饮食调节和生活干预后低压还是居高不下，建议要在医生指导下进行药物治疗。
1.芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素，有帮助软化血管、降血脂的作用，芹菜中还有芹菜素，可以起到辅助降压的效果。
2.紫菜
紫菜是一种营养丰富的海产品，含有很多钾元素，而钾元素能够促进体内钠的代谢和排泄，钠盐是低压高的天然敌人，体内钠少了，血压也会随之降低，适量食用对降低血压有一定的帮助。
3.苹果
苹果含有苹果酸、纤维素等丰富的营养，还含有不少微量元素钾，可以帮助将体内的钠排出体外，减少体内钠的滞留，对低压高的患者比较有益，可以多吃一些。