通常情况下，多喝水会提高新陈代谢。首先水是身体中最主要的体液，当水分充足的时候，新陈代谢的速度也会明显的加快。其次水具有较大的流动性，在人体进行消化、吸收、循环、排泄这一整个过程中，起到协助营养物质运送和排泄废物的作用，使人体新陈代谢得以顺利进行。而且多喝水可以刺激胃肠道蠕动，帮助肾脏排出体内毒素，加速了新陈代谢的速度。
多喝水的好处还有很多，可以保持肌肤水嫩，当人体的水分处于充足状态，皮肤也会更加的光滑细腻，而补水最简单的方法就是多喝水。多喝水还可以帮助消化，食物消化需要经过唾液的湿润和溶解，这些也需要水的参与。多喝水还可以润滑关节，人体关节之间都需要润滑液的滋润，防止磨损，也是需要水来维持。多喝水虽然好，但也要适量，不能喝的太多，避免出现水中毒的现象。