一般没有多梦怎么调节最好的说法，通常出现多梦的情况可以通过固定睡觉时间、减少外界刺激等方式进行调节，另外，建议患者也可以在医生指导下通过药物进行治疗。
1.固定睡觉时间
睡觉时间多变、不固定常常会引起失眠、多梦的情况。建议患者可以通过固定的睡觉时间来缓解多梦的情况，有固定的睡觉时间能够保证足够的深睡眠时间，同时能够形成一个健康稳定的生物钟，保证和改善睡眠质量，建议患者可以在每晚的九点三十分到十点左右上床睡觉为宜。
2.减少外界刺激
恐怖的电影、过于躁动的音乐等外界的刺激会给患者心理留存下阴影，导致患者在夜晚回忆起后出现失眠多梦的症状。另外，若是白天饮用了咖啡等物质也会引起多梦的情形。因此建议患者尽量减少外界因素的刺激，减少饮用咖啡，可以在睡前饮用一杯热牛奶等。
3.药物治疗
对于多梦情况严重的患者，建议到专业医院进行检查治疗，在医生指导下可以通过应用劳拉西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。