一般情况下，吃避孕药导致的月经紊乱可以通过合理调整膳食结构、调节生活习惯等方式进行调理，吃避孕药发生月经紊乱时，应及时前往医院进行检查，听从医生建议，通过合适的方式进行调理。
1.合理调整膳食结构
在应用避孕药后，应食用含铁元素较为丰富的食物，例如大豆、黑木耳等，避免发生缺铁性贫血的情况，不要食用生冷、辛辣、有刺激性的食物，注意营养的均衡，保证身体摄入足够的必需的营养物质。
2.调节生活习惯
发生月经紊乱时，需要注意休息，不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，不要过度劳累，可以适当进行身体锻炼，例如慢跑、快走等有氧运动，促进身体进行新陈代谢，注意情绪的控制，保持心情的愉悦和舒畅，不要出现情绪起伏过大的情况。