通常情况下，减肥可以适量吃土豆，但是不能过量吃。土豆含有丰富的膳食纤维，能加速胆固醇在肠道的代谢作用，有润肠通便的功效，土豆是低热量食物，作为主食食用，可以增加饱腹感，有利于减肥。但是土豆含有大量的淀粉，淀粉会转化为糖，所以不能过量吃。
减肥吃土豆要注意食用方式土豆淀粉含量多，可以选择相对比较脆的土豆，淀粉含量低一点。土豆要避免煎炸和烘烤的方式，会使土豆的热量增高，可以选择蒸煮，更有利于减肥。不能把土豆长期作为主食食用，这样营养摄取太过单一，会影响身体健康。
减肥可以吃土豆不
撰稿医生：孔维萍
发布时间：2022-07-13
最后更新时间：2022-07-13
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