通常，益生菌是不建议经常吃的。益生菌一般指肠道益生菌，具有调节肠道菌群平衡、预防以及治疗疾病等功效。例如出现新生儿乳糖不耐受、便秘以及儿童急性腹泻等情况，可以进行益生菌补充。而对于正常人而言，由于自身肠道存在较多的益生菌，一般不需要补充益生菌，可通过良好的生活方式达到调节肠道内菌群平衡的目的，所以不建议经常吃益生菌。
如果存在肠道菌群失调情况，建议患者可前往专业医院，在医生的指导下应用乳酸菌素片和金双歧杆菌等益生菌进行调理。同时保持健康的生活方式，例如养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时饮食保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充蛋白质和微量元素，避免食用辛辣刺激性食物。还应进行适当的运动，增强自身免疫力。