只吃米饭是不能减肥的。因为大米里面的主要成分是淀粉，热量比较高。如果摄入较多，不但不能减肥，甚至还会出现身体长胖的情况。作为替代可以选择富含膳食纤维的糙米，薏米等，这些米少量摄入就能增加人的饱食感，还能促进肠胃消化，可以达到辅助减肥的效果。
饮食减肥是最常见的减肥方法，但要注意均衡营养，不然在长期减肥的过程中可能因为缺乏某种营养而对身体产生伤害。也可以配合适当运动，增加减肥的效果。如果想要选择药物减肥，应前往医院在医生的指导下通过如奥利司他、糖苷酶抑制剂等药物进行治疗。
只吃米饭能减肥吗
撰稿医生：孔维萍
发布时间：2023-01-12
最后更新时间：2023-01-12
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