一天拉一次屎是正常的，且两天一次拉屎或一天两次拉屎，都属于正常情况。食物进入肠道后，通过消化、吸收最终到达结肠和直肠部位要四到八个小时，因此胃排空的时间为四到八小时左右，一天一次大便在排便时间上是正常的，结合大便软硬适中，排便顺畅，说明排便正常。正常人的排便规律是每日三次到每周三次，且大便成形，但患者出现大便带血，颜色异常，久不成形，排便次数异常等症状时应及时去医院进行检查。
建议日常合理调整饮食，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物，有助于刺激胃肠道蠕动，帮助消化，防止出现便秘的现象，避免摄入辛辣刺激性食物。规律作息，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，有助于提高身体免疫力。如果出现便秘症状时，可以在医生指导下应用开塞露、矿物油等药物进行缓解。