通常情况下，总是失眠可能是由于生活习惯不良、焦虑症等原因导致，可以通过调整生活结构、应用药物等方式进行治疗。总是失眠还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行下一步处理。
1.生活习惯：在食物当中咖啡、可乐等饮品成分内，可能含有一定的咖啡因等物质，此类物质进入人体后可能会导致神经出现亢奋现象，同时在生活中压力过大、长期紧张可能也会导致神经出现异常兴奋从而产生总是失眠的现象。建议患者在日常饮食中尽量避免饮用咖啡、可乐等兴奋饮品，同时要保持良好的心态积极面对生活，可以进行适当的体育锻炼，但是要避免出现劳累过度现象发生。
2.焦虑症：遗传因素、外部环境因素等原因可能会导致焦虑症，症状表现为失眠、头晕等，所以会出现总是失眠的现象。可以在医生的指导下使用丁螺环酮、坦度螺酮等药物进行治疗。