通常建议患者在饭后1小时-2小时后再进行运动。对于经常参加体育锻炼的健康人群，可以在饭后休息30分钟以上后进行强度不高的运动，比如散步、慢跑、走楼梯等等。如果在饭后运动中出现腹疼、腹胀以及恶心等症状，建议患者应当立即停止运动，必要时应当前往医院就诊治疗。
一般在吃饱饭后，人体的胃和肝脏血流供应会更加丰富，如果此时马上进行剧烈运动，可能会导致储存大量食物的胃会因为颠簸而牵拉胃韧带，长期饭后运动可能会导致胃韧带的松弛，最终可能导致患者出现胃下垂。此外饭后过早运动时，全身肌肉的血液供应增加，胃、肝脏、肠道的血液就会相对地减少，血流量减少将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，从而使得食物得不到充分研磨就进入肠道，容易造成患者出现消化不良症状，影响正常的新陈代谢，甚至造成慢性胃肠道疾病，因此建议患者饭后尽量不要过早进行运动。