出汗通常是能排湿气的，祛湿气的方法有，运动排汗、食物疗法、中药、理疗等，湿气多数是由于脾胃虚弱引起的，如过胖、运动量少等引起，而出汗即运动，运动能打开毛孔排出体内湿气。但是要注意运动适量，不宜太激烈，则会造成气湿。建议患者在日常生活中避免生冷、刺激的食物，保持室内空气流通干燥。
1、运动排汗：运动可以增加新陈代谢，调节脾胃功能，打开全身毛孔让湿气，已达到祛除湿气的目的。建议患者运动适量，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2、食物疗法：比如姜、玉米须、荷叶茶、红豆薏米粥等食物，不仅能促进毛孔的张开，还能达到利尿消肿健脾除湿的效果。
3、中药：如白术丸、健脾丸、补中益气丸、归脾丸、祛湿颗粒等药物调理，建议患者在专业医生的指导下服用。
4、理疗：即拔罐、针灸等都可以有效排出体内湿气。