通常情况下，三个月孕妇吃奶制品、微量元素等对胎儿好处多。三个月孕妇吃什么对胎儿好处多，建议前往医院，咨询专业的医生，避免发生不良反应。
1.奶制品：三个月孕妇可以通过吃奶制品补充自身以及胎儿生长发育所需要营养物质，奶制品当中含有相对比较丰富的蛋白质，可以提高孕妇自身的机体免疫力，降低孕妇出现疾病的几率。也可以通过补充优质蛋白，促进胎儿的生长发育。
2.微量元素：在孕妇怀孕三个月的时候，建议孕妇在医生的指导下补充钙、铁、锌、硒等微量元素。孕妇可以通过吃深海鱼补充丰富的微量元素，还可以在医生的指导下通过使用乳酸钙、碳酸钙等药物进行补充。