通常，生了孩子肚子上的赘肉可以通过适度运动、均衡膳食帮助减掉。生了孩子肚子上的赘肉还可通过其他方式减掉，建议咨询医生进行改善。
1.适度运动
生完孩子后肚子上出现赘肉是一种正常的生理现象。随着身体的逐渐恢复，赘肉也会呈现出减少的趋势。建议在产后的一个月内避免进行剧烈活动，避免造成身体不适症状。在身体机能恢复后，建议适度进行运动，可以通过一些稍微缓和的瑜伽、仰卧起坐等运动促进赘肉的减少。
2.均衡膳食
建议在生完孩子后，以清淡饮食为主。以低油、低糖、低脂饮食为主，多吃富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。通过控制饮食，达到控制体重的效果，进而帮助减少肚子上的赘肉。