通常情况下，红枣、黄芪等泡水喝补气补血效果相对比较好。但由于泡水喝补气补血效果好的食材还有许多，建议在医生的指导下应用。
1.红枣：红枣具有相对比较好的补气血效果。可以选择在月经结束后的7到10天左右时间使用红枣、姜片、枸杞、红糖等泡水喝，达到相对比较好的补气补血效果。并且，还有额外的美容养颜效果。
2.黄芪：在临床上出现气血不足，往往与脾胃虚寒密切相关。脾胃是气血生化的源泉，脾胃功能改善后气血也会充足。患者可以在日常生活中通过使用黄芪泡水达到补气补血的效果。因为黄芪具有相对比较好的健脾益气固表的功能，在调理脾胃的同时，达到补充气血的作用。