一般情况下，身体有湿气可以通过吃萝卜、青菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃荷叶、玉米须等具有中药疗效的食物帮助排湿。另外，身体有湿气还可吃其他食物帮助排湿，建议以医生的指导为准。
1.富含膳食纤维的食物：身体中有湿气可以在医生的指导下通过多食用萝卜、青菜等富含有膳食纤维的食物，促进身体中的消化肠道的蠕动，促进消化吸收。在日常饮食当中，建议以蒸、煮为主，避免爆炒、油炸等高油烹饪方式。
2.具有中医疗效的食物：患者可以在医生的指导下，通过使用荷叶、玉米须等食物，达到相对比较好的补中益气的效果。荷叶、玉米须泡水也可以达到健脾祛湿的效果，可以帮助去除体内的湿气。