一般来说，没有十大养心安神的食物这种说法。可以通过红枣、枸杞、桂圆等食物、进行调养，当身体出现头晕眼花、失眠多梦等症状时，可能是由于体内气血不足而引起的症状。建议多吃摄入粗粮，比如小麦、糯米、小米等具有养胃补血功效的食物，在熬煮的时候还可以加入适量的红枣、枸杞、桂圆等食物，这些食物除了能起到养心安神作用外，还含有丰富的膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素。
除了吃养心安神的食物之外，还可以在医生指导下服用养心安神的药物改善身体的不适，比如养血清脑颗粒、心神宁片等。同时在日常生活中注意适当进行锻炼，有助于提高身体抵抗力，促进身体正常生长发育。