通常情况下，可以通过加强锻炼和改善饮食等方法提高身体新陈代谢的能力。提高身体新陈代谢能力的方法还有很多，建议根据个人身体素质及接受状况进行选择。
1.加强锻炼：可以通过一些有氧运动如散步、慢跑、羽毛球、游泳等使身体排汗，舒张血管，放松肌肉从而提高机体的新陈代谢能力。这种方法还有助于提高人体心肺活力、加强记忆力、提高免疫力等。
2.改善饮食：对于想要提高身体新陈代谢能力可以多吃一些利尿排湿的食物如绿豆、冬瓜等，这类食物通过将毒素排出体外的方式来提高细胞活力加速新陈代谢。需要注意忌食辛辣刺激油腻以及生冷的食物，避免机体受寒代谢减弱。