睡觉容易惊醒可能是由于环境因素、精神压力大，甚至焦虑、抑郁等原因造成的，要根据原因采取针对性的缓解或治疗方法，注意观察病情，如果情况没有好转，建议及时就医。
1.睡觉容易惊醒，如果是由环境因素如光线、声音、冷或热空气等刺激的原因导致的影响睡眠质量，应尽量用窗帘或蚊帐遮光，避免噪音，做好保暖措施，及时增减衣物，保持室内通风，以保证有充足的睡眠。
2.睡觉容易惊醒，如果是由精神压力大，甚至焦虑、抑郁等情况导致的睡眠不踏实，建议家人和朋友及时进行心理疏导，必要时前往医院心理科就诊，平时要放松心情，加强营养，多进行户外活动，适度锻炼，以增强体质，保证睡眠。