通常情况下，头跳一跳的痛可能是由于睡眠质量不佳、面部神经炎等原因导致。一般可通过改善生活习惯、应用药物、理疗等方式进行缓解治疗。但也不排除外蛛网膜下腔出血、颅骨肿瘤等原因导致，建议及时就医。
1.睡眠质量不佳：睡眠环境因素、心理因素等原因可能会导致休息不好，出现头疼、困倦、精神不振等状况。可通过多与家人朋友沟通，多参加户外运动放松压力，改善睡眠质量，也可适度按摩太阳穴，改善头痛的状况。
2.面部神经炎：维生素缺乏、外伤、遗传等原因都可能会导致面部神经炎。症状多表现为皮肤苍白、多汗、钝痛等症状。可通过应用维生素B1、B6维生素等药物营养修复神经。也可通过超短波透热疗法、红外线照射等方式进行治疗。