躺时间长了后背疼可能是由于腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等导致，一般可以通过应用药物或手术等方式来进行治疗。躺时间长了后背疼还可见于其他原因，建议在医生指导下进行相应处理。
1.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指纤维环破裂，髓核突出压迫神经根造成的疾病，一般由受寒受湿、姿势不当等原因引起，患者通常伴随有后背背痛、大腿内侧痛等症状。一般可以遵医嘱通过应用药物如氯唑沙宗、布洛芬等药物或椎间盘摘除手术等方式进行治疗。
2.腰背筋膜炎：腰背肌筋膜炎可能是由于腰部创伤、慢性劳损等原因导致，伴随有腰背部弥漫性钝痛的症状。可以遵医嘱通过应用药物如布洛芬、双氯芬酸等药物进行治疗或者针疗刺法等方式进行治疗。患者平时可以多食用奶类、豆类等食物，同时规律作息，避免熬夜。