通常情况下，不自觉咬紧牙可能是由于精神紧张、牙髓炎等原因所导致的，可以通过改善生活习惯、手术等方式进行治疗。不自觉咬紧牙还可见于其他原因，建议患者及时前往专业医院，明确病因后再进行下一步治疗。
1.精神紧张：如果患者精神压力较大，精神紧张时，会使口颌肌肉处于紧张的状态，就会出现不自觉咬紧牙的现象，这种情况是正常的生理现象，患者不用过于担心，等到精神缓和后症状便可逐渐缓解。建议患者在日常生活中需注意多休息舒缓神经，适度参加户外运动放松心情，也可与家人朋友多进行沟通，缓解不自觉咬紧牙的症状。
2.牙髓炎：如果患有牙周病未及时治疗，或者刷牙方式错误等可能导致楔状缺损、损伤，容易引发牙髓炎。炎症刺激牙周神经，致使出现不自觉咬紧牙的症状。患者可以在医生的指导下进行盖髓术和牙髓切断术等手术进行治疗。建议患者平时养成良好的刷牙习惯，发现不适及时就医。