通常情况下，长期睡觉不枕枕头对身体不好。一般由于颈椎正常的生理曲度呈弯曲向前状，睡觉时使用枕头，枕头能起到支撑颈椎弯曲度的作用。而如果长期睡觉不使用枕头，则颈椎失去支撑物可能会产生弯曲度减小甚至变直的问题。另外，颈部肌肉也会产生僵硬紧张感，连带出现头疼头晕等不适症状。
在选择睡眠枕头时，并不是越高越好，建议根据自己肩背部情况选择适合自己的枕头高度，一般7-10cm高度较为常见。枕头过高或者过低都会造成颈椎不适的症状，所以在睡觉时要使用枕头，且选择适合自己高度的枕头。
长期睡觉不枕枕头好不好
撰稿医生：纪泉
发布时间：2022-07-13
最后更新时间：2022-07-13
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊