通常情况下，长期睡眠不好是由于心理状态、身体疾病等原因引起的，一般可通过应用药物、调整生活习惯等方式进行改善。另外，长期睡眠不好还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行相应处理。
1.心理状态：如果存在情绪困扰的问题，如工作、学业、情感等方面引起心理上的不悦情绪，也可能会造成长期睡眠不好的现象。一般可以通过睡前听轻松的音乐、喝热牛奶、泡脚等方式来进行缓解。严重的情况也可以在医生指导下应用药物，如艾司唑仑、氯硝西泮等进行治疗。
2.身体疾病：当患有身体上的疾病，如腰椎间盘突出、过敏性皮炎等，引起疼痛、瘙痒等不适症状时，会出现长期睡眠不好的困扰。通常需要根据病因做相应药物、手术等方式治疗。如腰椎间盘突出的患者，可以在医生的指导下通过开放手术、微创手术等手术方式进行治疗。如过敏性皮炎的患者，可以遵医嘱应用氯雷他定、西替利嗪等药物进行缓解治疗