通常情况下，长时间玩手机头痛可能是由于视觉刺激、颈部肌肉紧张等引起的，患者可以通过闭目养神、按摩等方式进行治疗。患者如果长时间玩手机以后头痛较为严重，休息和按摩等不能缓解症状，应该及时前往医院进行诊断治疗。
1.视觉刺激：当患者长时间玩手机以后，会导致视觉受到刺激，从而引起头痛。患者需要进行闭目养神，降低对视觉形成的刺激，让眼部得到适当的休息，可以缓解头痛的现象。
2.颈部肌肉紧张：患者长时间玩手机可能会导致颈部肌肉僵硬、紧张等，从而引起头痛。患者可以通过按摩的方式，放松颈部肌肉，促进相关部位的血液循环，可以缓解头痛的症状。