通常男人雄性激素自测可通过性欲是否下降、毛发是否减少等情况进行判断。男人雄性激素自测还可见于其他方法，如果男人雄性激素分泌异常，可以通过改善生活习惯进行缓解。
1.性欲是否下降：通常男人雄性激素对于生殖器官较为重要，同时对于性欲方面也起着一定作用。日常生活中男人如果出现性欲缺乏、同房次数较少等现象时，此时可能代表雄性激素水平较低或分泌异常等情况。建议在日常生活中多摄入羊肉、牛肉等食物，促进雄性激素的分泌，同时加强体育锻炼，提高身体抵抗力。
2.毛发数量：一般情况下男人的各部位毛发生长是否正常可能与雄性激素有关。通常毛发较为旺盛、增多时，可以代表男人雄性激素者正常分泌，反之如果出现毛发萎靡、数量较少时。如果存在雄性激素分泌异常，可以多摄入牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物，有助于维持雄性激素稳定。