通常来说，没有减肥不吃什么最好这样的说法，减肥期间建议少食用一些油炸类的食物、高糖分的食物和腌制的食物。
1.油炸类的食物
油炸类的食物在经过了油炸之后，食物和内部和表面会残留有大量的油脂，而且其在进入人体之后会以相对较快的方式能量，如果人体不及时对其进行消耗，便可能会直接转变为脂肪进行堆积。因此减肥期间如果食用很多油炸食品摄入的热量会很高，不利于控制热量。
2.高糖分的食物
高糖分的食物一般情况下热量都是比较高的，容易导致减肥期间摄入的热量过高而影响减肥的效果，所以建议少吃一些高糖分的食物。并且摄入过多的糖分会加重身体代谢的负担，导致脂肪堆积、身材变胖，也可能会加快身体的衰老速度，使得皮肤老化变快。
3.腌制的食物
腌制的食物通常含盐量都是比较高的，所含的热量也比较高如果减肥的时候摄入大量的盐，可能会使得身体有水肿的情况，使身体发生虚胖，不利于减肥，建议少吃。