一般情况下，可通过精神状况或身体状况来判断自己是否抑郁，在抑郁症早期症状并不明显，因此一旦出现精神或身体方面的异常，一定要前往医院查明原因，以免延误了最佳的治疗时间。
1.精神状况
通常抑郁症患者会时不时的出现心情低落、乏力、精神不振等情况，不愿和外界接触，常常发呆，眼神呆滞，对任何事情提不起兴趣。经常性的自我怀疑，陷入思想的恶性循环，对周围事物总是抱有悲观情绪，且会出现入睡困难或睡眠质量不佳等现象。如果这种情况维持两周左右，极有可能是抑郁症的表现，建议前往医院进行确认。
2.身体状况
在抑郁症前期，患者通常会出现头晕，四肢无力，内分泌紊乱等情况，由于处于抑郁的状态下，内分泌失调，导致食欲不振。对任何东西都索然无味，常常出现腰酸背痛、腹痛或头痛等情况，体重和性欲都会随之下降，注意力无法集中，严重影响工作和生活，出现这种情况，可能是抑郁症的前兆，一定要引起重视。