一般不存在气血不足最有效的办法这一说法。气血不足可能是由于营养不良、脾胃虚寒引起的，建议患者及时就医，并在医生的指导下通过改善生活习惯、应用药物等方式进行治疗。
1.营养不良：如果患者长期三餐不规律、暴饮暴食，可能会导致营养不良。在营养不良的情况下，患者容易气血不足。建议在这种情况下，患者需要养成良好的生活习惯，补充身体生长所需要的营养物质，避免暴饮暴食，养成规律饮食的好习惯。
2.脾胃虚寒：脾胃虚寒可能是由于患者在日常生活中食用过多生冷食物引起的。建议患者在日常生活中避免食用生冷食物，还可以在医生的指导下通过使用党参理中丸、附子理中丸等药物进行治疗。