一般情况下，喝水会提高新陈代谢。喝水可以促进胃肠道的蠕动，也可以帮助肾脏加速代谢，从而有利于毒素的排出。所以在一定程度上可以提高人体的新陈代谢功能。通常如果人体的新陈代谢缓慢，容易出现高血压，高血糖以及高血脂等症状。所以在日常生活中要保证每天的饮水量，通常每天的饮水量在1500ml左右。
在每天饮水的同时，也要控制饮水量，以免喝水过多和喝水速度过快对肾脏造成一定的负担，也会出现水负荷过多等情况，从而导致机体电解质紊乱以及出现低钠血症等情况。在日常生活中，除了饮水来提高新陈代谢之外，也可以食用富含维生素以及粗纤维的蔬菜和水果，并且进行适量的户外活动来增强免疫能力，保证机体的正常运行。