如果在减肥期间吃了烧烤，可以通过在接下来的时间规范饮食、坚持锻炼等方式来进行补救。同时建议如果想要达到减肥的目的，应当控制饮食，不吃烧烤、油炸食品等高热量的食物。
1.规范饮食
如果在减肥的期间吃了烧烤等热量比较高的食物，不建议通过不吃饭来控制热量的摄入，可以通过在接下来的时间里规范饮食来补救。减肥主要是控制热量的摄入，使得摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减肥的效果。如果吃了高热量的食物，那么在接下来的时间里要控制饮食的摄入，尽量吃一些热量比较低的食物，来中和摄入的高热量，从而达到补救的目的。
2.坚持锻炼
减肥期间吃了烧烤等高热量食物，那么就需要通过各种方式来消耗掉多摄入的热量，建议可以通过运动的方式来消耗热量，建议可以通过跳绳、跑步、游泳等方式来消耗掉多摄入的热量，以此来达到减肥的效果。