一般情况下，减肥可以适量喝茶叶茶。茶叶在发酵中会产生茶多酚等物质，这些物质可以帮助人体内部溶解脂肪，分解油脂，加快减肥人群的去脂效果。同时茶水中具有的酸性物质，也具有清肠排油、加速新陈代谢等作用。可以选择的茶叶种类有，黑茶、绿茶、红茶等，黑茶中发酵的氨基酸能够促进人体消化，分解脂肪，达到降低脂肪，从而减肥的作用。绿茶能够清热排毒，促进肠道运动，以此达到减肥效果。
需要注意的是，虽然可以喝茶叶茶，但是不可饮用过多，因为茶中具有大量的酸性物质，减肥期间喝过多茶水，会使这些物质与胃酸进行反应，导致人体营养流失，胃酸增多，肠道受损，从而引发胃胀气或胃疼等一系列不良反应。