一般情况下，减肥通常是可以使血压降下来的。减肥对于降低血压有一定的好处，但也需健康适度减肥，同时注意改善生活习惯。肥胖是造成高血压的原因之一，在高血压患者中，大约有30%的人同时患有不同程度的肥胖。尤其是腹部肥胖者更容易患高血压。减轻体重不仅可以降低血压，同时对于改善高脂血症、糖尿病等也有助益。高血压患者可以通过减肥使BMI（身体质量指数）维持在<25kg/m²，以助于降低自身血压。
高血压患者在通过减肥降压时，还应减少盐的摄入，每日盐摄入量以不超过6克为宜。还需忌烟、减少饮酒量，同时还需多吃新鲜果蔬、喝牛奶等，以此补充钙和钾盐的摄入。在减肥过程中，每日三餐应定时且规律，并合理搭配食物，全面摄入营养物质。而且应减少熬夜，以免引起内分泌紊乱，加重肥胖。