通常没有脚底板抽筋怎么办快速缓解的说法。一般脚底板抽筋可以通过补钙、热敷和休息进行缓解，若长期没有得到治愈，则建议去医院进一步检查治疗。
1.补钙
脚底板抽筋通常是由于缺钙引起的，患者可在医生的指导下补钙，比如碳酸钙颗粒、活性维生素D3片、钙片等。平时在饮食上，可以多摄入一些高钙的食物，如高钙牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时，结合个人情况进行体育锻炼，以改善自身对肌肉的控制力，运动后应注意拉伸，使肌肉得到充分放松，降低痉挛的发生率。
2.热敷和休息
脚底的肌肉过于劳累或者扭伤也会造成抽筋，如果是这种情况引起的肌肉痉挛，建议患者多注意休息，禁止做剧烈运动，造成肌肉损伤，加重病情。另外，患者也可以进行正规的按摩以及局部热敷来缓解肌肉抽筋。