一般导致脚小腿抽筋的原因有很多种，例如缺钙、肌肉过度疲劳、腿部受凉等，可以通过补充钙元素、理疗等方式进行改善。
1.缺钙：身体吸收度不好，会出现钙流失的现象，加上平时饮食钙元素摄入量不足，导致钙来源不够多，再加上平时运动不足、长期不晒太阳，导致自身的维生素D合成不足，这些情况都会导致脚小腿抽筋的现象出现，可以通过应用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物，以及多吃高蛋白食物、平时加强运动等方式改善。
2.肌肉过度疲劳：过度的运动，导致血液内氧含量不足，肌肉会急剧收缩，出现肌肉持续痉挛的现象，导致脚小腿抽筋，可以通过局部按摩，肌肉拉伸等方式改善。
3.腿部受凉：夜晚睡觉温度较低，保暖不到位或者游泳时水温过低等，都会导致肌肉急剧收缩，局部供血不足，肌肉神经传导功能异常，出现抽筋的现象，可以通过泡脚、局部热敷、腿部加强保暖等方式改善。