通常情况下，每天坚持做深蹲能够起到减肥塑形、锻炼肺活量等作用。但是建议患者在自身素质条件可以接受的范围内进行深蹲，避免由于无法耐受而对身体造成伤害。
1.减肥塑形
深蹲是一项消耗氧气、能量和脂肪的有氧运动，主要需要用到屈膝、屈髋等动作，能够有效地锻炼到膝盖关节、臀部肌肉等部位。在深蹲的过程中，需要不断的蹲下站起，以此来不断消耗自身的能量和氧气，达到减肥的效果。深蹲主要用到臀部、腰部发力，对让臀腿部、腰部的肌肉得到锻炼，塑造形状线条。
2.锻炼肺活量
由于深蹲需要消耗大量的氧气，因此需要平衡吸气吐气来保持呼吸，为了使身体不缺氧，患者需要保持一定的呼吸量。因此若是能够坚持做深蹲，就能够锻炼到自身的肺活量。