通常成年人每天只睡七个小时，对身体是没什么影响的，但也和个人身体情况、年龄有关。首先每个人的身体情况不一样，如果在醒来时，感觉身体没有出现疲惫或其他不适，那么每天只睡七个小时是可以的。如果醒来后感觉身体疲惫、精神状态不佳，那每天只睡七个小时是不足够的，可以通过午休或者改变睡眠时间调整状态。
每人所需的睡眠时间跟年龄也是有关系的。一般老年人的睡眠时间比较短，5~6个小时，婴幼儿需要的时间比较长，在10多个小时左右。睡眠时间应合理适合自身状况，睡眠时间过长或过短对身体来说都是不好的。当睡眠时间过长时，可能导致醒来时头晕、恶心，当睡眠时间过短时，会影响自身机体发育生长，所以睡眠时间应根据自身状况做出调整。