通常情况下，奶水中维生素、蛋白质及脂肪含量不足，会出现奶水清淡不浓稠，一般由于日常营养元素摄入不足，导致的奶水质量不好。同时可见奶水量减少。通常建议哺乳期女性注意调节饮食，多食用富含蛋白质及维生素的食物如鸡蛋、豆制品、新鲜蔬果等。同时也需补充脂肪，如喝一些排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量较高的食物，对改善奶水质量有较好的效果。
哺乳期女性自身身体素质也可影响奶水质量，需注意日常多休息，保证充足睡眠。避免过度劳累。同时需注意规律的作息时间及饮食时间，放松身心，避免焦虑情绪，按时给孩子喂养母乳，让孩子多吮吸，刺激泌乳。