一般情况下，男人吃甲鱼、生蚝等食物，冬虫夏草、灵芝等药物补身体比较好。同时需注意的是，不可以盲目选择食物和药物进行补身体，建议严格遵照医嘱进行服用。
1.食物
男人可能会出现体虚肾虚的症状，需要食用具有补肾壮阳功效的补品进行缓解。在日常生活中常见的补品是肉类，如甲鱼、生蚝、海马等食物可以提高男性的阳气，可以改善青壮年的性生活质量。同时男性新陈代谢比较旺盛，应多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，虾等。身体免疫力较低的男性，则可以食用蛋白质粉来强身壮体，增强自身抵抗力。
2.药材
对于老年男性，可以适当增补一些中药的补品，比如冬虫夏草、灵芝、枸杞等。可以补充身体元气，使男性身强体壮，满足营养所需。同时可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高身体抵抗力。注意避免摄入辛辣刺激性食物，避免出现不良现象。