通常没有男人吃什么补肾壮阳效果最快的说法。男人可以吃一些羊肉、韭菜、肉苁蓉等达食物和药材来到补肾壮阳的作用。同时建议患者遵医嘱进行补肾，不可盲目进补。
1.羊肉
一般羊肉中富含丰富的蛋白质，可以入肾经，对于肾阳亏损、腰膝酸软的患者有着较好的换直接作用，间接的可以起到补肾壮阳的作用。羊肉属于温热的食物，上火、牙痛、水肿的患者应当避免食用，防止加重症状。
2.韭菜
韭菜中含有丰富的维生素、钙、磷、钾等微量元素，可以补充人体所需要的营养。并且韭菜性温，具有补肾壮阳的功效，可以有效缓解阳痿、遗精、早泄等症状。
3.肉苁蓉
肉苁蓉是一种中药材，具有补肾壮阳，通肠润便的功效，适用于肾阳亏虚，精血不足，阳痿早泄等症状的患者。但应当注意阴虚火旺盛的患者应当避免应用，否则可能会加重症状。