一般情况下，女人在45岁左右停经属于正常情况，但由于个人体质不同，时间上也会有一定的出入，但差距不会太大。通常女性到了一定的年纪，卵巢功能就会发生衰退，雌激素和孕激素分泌开始降低，子宫内膜出现变薄的趋势，从而开始出现月经不调的情况，一般到了45岁左右会完全停经，但随着现在生活环境发生改变，部分女性停经时间会相对延后，这属于正常现象。
女性在刚刚停经之后，一定要注意饮食上的调整，尽量少吃辛辣刺激或寒凉的食物，如火锅、烧烤、海鲜等，多吃富含维生素和蛋白质的食物，补充人体所需的营养物质。注意劳逸结合，避免过度劳累，可适当进行户外运动，增强新陈代谢，注意休息，保证睡眠充足，另外停经之后一定要注意性生活切勿太过频繁。